달리기자세 썸네일형 리스트형 런데이 러닝 2주 2회차 : 달리기에는 올바른 자세가 중요하다! 생각없이 뛰다가 무릎 통증으로 고생한 후기 [걷기와 달리기를 할 때 올바른 자세가 중요한 이유] 런데이로 러닝을 시작한 지도 벌써 2주 2회 차가 되었습니다. 처음 시작할 때는 열정만 가지고 시작했지만 역시나 달릴 때도 걷기와 마찬가지로 자세가 정말 중요하더라고요 특히 무릎, 발목 통증을 최소화하기 위해서는 올바른 자세로 달리는 것이 정말 중요한 것 같습니다. 런데이 1일 차에는 아무 생각 없이 무작정 뛰기만 했던 것 같은데요 그러다 보니 1일 차를 뛰고 나서 이틀 정도는 무릎 통증 때문에 좀 고생을 했었습니다... 예전에 걷기 운동을 시작했을 때도 무릎 통증이 있어서 걷는 자세를 바꿨었거든요 달린 후에 무릎 통증이 비슷하게 오는 것을 보고 아! 내 뛰는 자세가 잘 못 됐구나를 바로 알 수 있었습니다!! 그래서 러닝을 잠시 쉬는 이틀 동안 유튜브.. 더보기 이전 1 다음
