역류성식도염 썸네일형 리스트형 직접 느낀 걷기운동 효과와 장점들 수 많은 운동 중 걷기를 추천하는 이유 [내가 걷기운동 부터 시작했던 이유] 세상에는 참 다양한 종류의 운동이 있습니다. 저는 그중에서도 걷기운동을 제일 먼저 시작했습니다. 저에게 걷기운동이 가장 쉽게 느껴지기 때문이었고, 시간과 공간의 제약이 없으며, 비용이 들지 않는다는 점 때문 이었습니다. 또한 전문가의 도움도 필요 없는 운동입니다! 누구나 마음만 먹는다면 출근 길에 잠깐 걸을 수도 있고, 퇴근 후 버스 정거장에서 한 두정거장 미리 내려서 걸을 수도 있습니다. 만약 약속이 있다면 약속시간보다 10분 정도 일찍 가서 걸을 수도 있죠!! 이런 걷기운동을 당장 시작하고 싶으신 분들을 위해 제가 걷기운동을 시작한 이유와 운동하면서 느꼈던 효과에 대해 자세히 알려드리려고 합니다~ 걷기운동의 수많은 장점들 1. 시.공간의 제약이 없다. 앞에서도 언.. 더보기 역류성식도염, 위염에 안좋은 습관들과 피해야 할 음식들을 알려드립니다! [역류성식도염, 위염에 안좋은 습관들과 피해야 할 음식] 역류성식도염 위염에 좋은 걷기 운동에 이어서 안 좋은 습관과 피해야 할 음식들을 알려드리고자 글을 쓰게 되었습니다~ 우선 증상이 심하신 분들은 병원에 가셔서 먼저 진료를 받고, 약을 먼저 먹어보는 것을 추천드립니다. 염증이 이미 몸에 생긴 경우는 약물치료를 우선적으로 하셔야 생활습관과 음식을 개선했을 때 그 효과가 더 극대화되어 나타나는 것 같습니다. 하지만 전에도 알려드렸듯 무조건 약을 먹는다고 다 낫는 것은 아니며, 습관 개선과 안 좋은 음식을 피해야지만 다시 역류성식도염, 위염이 생기는 것을 예방할 수 있습니다! 평소 내 생활습관과 즐겨먹는 음식들이 역류성식도염과 위염에 좋지 않은 것들인지 체크해보시라고 체크리스트를 만들어봤습니다. 리스트 중.. 더보기 역류성식도염과 스트레스성 위염에 좋은 걷기운동 효과와 추천하는 이유(매일 10분이라도 걸어보기) [역류성식도염과 스트레스성 위염에 좋은 운동] 제가 예전부터 꼭! 알려드리고 싶었던 걷기운동의 중요성에 대해 알려드리려고 글을 쓰게 되었습니다~!! 특히 역류성식도염이나, 스트레스성 위염 또는 만성위염이 있으신 분들은 오늘 글을 조금 더 집중해서 읽어주시면 아주! 좋을 것 같습니다 우선 매일 30분씩 걸으면 당뇨, 고혈압, 고지혈증 뭐 이런 질병들이 예방된다는 얘기는 한번쯤은 들어보셨을 것 같은데요! 자!! 들어봤어도 다시 보고가시죠 · 심박수와 혈압을 낮춰주고 혈액순환이 원활해진다. · 심장과 폐가 튼튼해진다. · 지방을 사용하여 에너지를 생성하므로 체지방 감소를 통한 체중관리에 효과적이다. · 심혈관질환, 당뇨병, 고지혈증 등 성인병의 예방과 치료에 효과적이다. [네이버 지식백과] 유산소 운동의 효과.. 더보기 이전 1 다음
