무릎통증 썸네일형 리스트형 러닝시 무릎보호대 첫 구매 후, 약 2주동안 사용해본 후기(feat. 자전거) [러닝, 자전거 운동 시 무릎보호대를 추천하는 이유] 더운 여름임에도 땀 흘리며 열심히 운동을 하는 분들이 많으실 텐데요! 제가 운동을 꾸준하게 하면서 느낀 가장 힘든 부분 중 하나가 바로 부상에 대한 걱정과 무릎 통증이었어요 그래서 오늘은 무릎보호대의 중요성에 대해 알려드리려고 합니다. 런데이 러닝을 처음 시작하고 가장 먼저 느낀 통증은 바로 무릎통증이었어요! 이유는 여러 가지가 있었지만 그중 가장 큰 이유 두 가지는 바로 잘못된 러닝 자세와 다리근력 부족이었습니다. 아무래도 계속 운동을 하던 사람이 아니다 보니 무리 없이 달리려고 노력해도 다리에 근육이 부족하다 보니까 조금만 달려도 금방 무릎에 무리가 오는게 느껴졌어요 그러던 해결 방법을 알게된게 바로 러닝 시 올바른 자세와 무릎 보호대 착용이 습니.. 더보기 런데이 러닝 2주 2회차 : 달리기에는 올바른 자세가 중요하다! 생각없이 뛰다가 무릎 통증으로 고생한 후기 [걷기와 달리기를 할 때 올바른 자세가 중요한 이유] 런데이로 러닝을 시작한 지도 벌써 2주 2회 차가 되었습니다. 처음 시작할 때는 열정만 가지고 시작했지만 역시나 달릴 때도 걷기와 마찬가지로 자세가 정말 중요하더라고요 특히 무릎, 발목 통증을 최소화하기 위해서는 올바른 자세로 달리는 것이 정말 중요한 것 같습니다. 런데이 1일 차에는 아무 생각 없이 무작정 뛰기만 했던 것 같은데요 그러다 보니 1일 차를 뛰고 나서 이틀 정도는 무릎 통증 때문에 좀 고생을 했었습니다... 예전에 걷기 운동을 시작했을 때도 무릎 통증이 있어서 걷는 자세를 바꿨었거든요 달린 후에 무릎 통증이 비슷하게 오는 것을 보고 아! 내 뛰는 자세가 잘 못 됐구나를 바로 알 수 있었습니다!! 그래서 러닝을 잠시 쉬는 이틀 동안 유튜브.. 더보기 이전 1 다음
