러닝효과 썸네일형 리스트형 런데이 러닝 3주 1회차 : 뛰면서 직접 느끼고 있는 달리기 운동효과들 뱃살도 빼고 기분도 전환하자! [뛰면서 직접 느끼고 있는 달리기 운동효과들] 꾸준하게 러닝을 시작한 지 3주 1회 차가 되었습니다~ 3주 1 회차쯤 되니 이제 조금씩 달리기의 효과들이 몸에 나타나기 시작하는데요 오늘은 제가 러닝을 하면서 직접 느낀 달리기의 운동효과와 그 외에 계속해서 달리면 몸에 어떤 변화들이 있는지에 대해 써보려고 합니다. 달리기의 첫 번째 운동효과 - 심폐기능 향상 달리기를 떠올리면 여러분들은 어떤 운동효과가 가장 먼저 생각나시나요? 저는 심폐기능 향상이라는 말이 제일 먼저 떠오르는데요! 네 바로 달리기의 운동효과 첫 번째는 심폐기능의 향상입니다. 그리고 확실히 일상에서도 계단을 오르내리거나 급하게 뛸 일이 생겨도 확실히 전보다는 숨찬 게 많이 줄었습니다~ 이게 바로 달리기를 하면서 심폐기능이 향상되고 있다는 뜻.. 더보기 이전 1 다음
