런데이 러닝 2주 3회차 : 무릎 보호대, 러닝복, 스마트워치 등 러닝 초보에게 꼭 필요한 아이템은 무엇일까?

런데이 러닝 2주 3회차 기록

[러닝 초보에게 꼭 필요한 아이템은 무엇일까??]

 

 

제가 러닝을 시작한 지 2주 3회차가 되었습니다 시간이 빠르죠?? 요즘 달리다 보면 운동화 말고도 러닝복이나 무릎보호대 등을 사고 싶다는 생각이 자주 들고 있습니다~ 사실 복장 같은 경우에 더워지기 전 까지는 크게 신경 쓰지 않았는데 점점 날이 더워지다 보니 땀이 꽤 나기 시작하더라고요!

 

그래서 오늘은 러닝 초보들이 달리면서 하나쯤 있으면 좋은 아이템들에 대해 같이 알아보려고 합니다~ 여러분들의 돈은 소중하니까요! 물론 제 돈도요! 또 환경보호를 위해서도 쓸데없는 물건을 사서 안쓰고 집에 모셔두는 일은 안하는게 좋겠죠?

 

 

 

 

달리면서 찍은 예쁜 꽃들

우선 운동화는 다들 구입하셨나요? 제가 전에도 글을 썼었지만 너무 신어 밑창이 많이 닳은 운동화는 무릎, 종아리, 발목에 큰 무리를 줄 수 있다고 합니다!

 

전에 신던 거 신고 달려보지 뭐 하기보단 저렴한 가격에라도 편하고 러닝에 특화된 운동화를 구입해서 신는 걸 추천드려요!

 

하지만 꼭 비싸고 전문가들이 신는 운동화를 살 필요는 없다고 합니다 달리기의 장점이 바로 '비용이 많이 들지 않고 운동할 수 있다'잖아요~ 그러니 자신의 예산 내에서 러닝화를 사서 열심히 달려보는 건 어떨까요?

 

 

제가 전에 쓴 글을 첨부해두겠습니다 참고하셔서 러닝화를 구매해보세요! https://naeback21.tistory.com/14 

런데이로 러닝 시작 2일차 : 슈펜 런닝화를 산다는게 워킹화를 사버렸다!

 

 

 

달리기 할 때 러닝복을 꼭 사서 입어야 할까?

신발을 샀으면 다음은 바로 옷이겠죠! 사실 저도 초보 러너라 왜 러닝복을 따로 입어야 하지?라는 궁금증이 있었습니다

 

그냥 집에 있는 면티나 트레이닝 바지를 입고 달리면 안되나?? 하는 생각도요 하지만 날이 점점 더워질수록 땀이 많이 나게 되고 점점 복장을 바꿔봐야겠다는 생각이 들더라고요

 

우선 면티에 대해서 말씀드려 볼게요 면티 편하지만 러닝 할 때는 되도록 피해 주는 게 좋다고 합니다. 이유는 땀이 나게 되면 피부에 닿는 부분이 쓸려 상처가 날 수 있다고 해요!

 

그래서 러닝 시에는 되도록 기능성 티를 입어주는 게 좋다고 합니다  여름에는 기능성 반팔티에 반바지를 입거나, 혹시 햇빛에 팔이 노출되는 게 싫으시다면 쿨토시를 하고 반팔을 입는 걸 추천한다고 해요!!

 

 

 

1. 러닝 아이템 도움을 받을 수 있는 : 초보 러너들이 무조건 실수하는 러닝 아이템 영상

 

제가 러닝 아이템을 고민하며 도움을 많이 받은 영상입니다~ 영상을 보시면 왜 러닝시 기능성 티셔츠를 입어야 하는지 그 이유와 양말, 가방, 스마트워치 등 유용한 꿀 정보들이 많으니 한 번쯤 보고 러닝 아이템을 구매하시는 걸 추천드릴게요! 여러분의 돈은 소중하니까요!

 

 

 

 

그리고 위 영상에도 나오지만 제가 인터넷을 둘러보니 여러 전문 러너분들이 스마트워치는 가민 스마트워치를 많이 쓰시고 추천하더라고요! 저는 처음 들어보는 제품이었는데, 아마 달리는 분들이 많이 사용하시는 걸 보면 그만큼 러닝에 특화된 스마트워치 인가 봅니다!

 

물론 저는 아직 러닝에 큰돈을 투자할 레벨이 되지 않기 때문에 좀 저렴한 모델로 알아보고 있어요~

 

 

 

2. 러닝 아이템 도움을 받을 수 있는 : 초보 러너에게 꼭 필요한 부상 방지와 즐달을 위한 아이템 추천 영상

 

역시나 이 영상에서도 러닝 스마트워치로 가민 포 러너를 추천해주고 있네요! 그만큼 좋다는 거겠죠? 영상을 보시면 왜 추천하는지 더 자세한 이유와 기능들이 소개되어 있으니 영상을 꼭 먼저 보시는 것을 추천드립니다~

이밖에도 러닝벨트, 기능성 타이즈, 양말, 또 테이핑 하는 법까지 좋은 팁들이 많이 있습니다!

 

 

저는 양말도 그냥 면양말 아무거나 주워 신으면 되는 줄 알았는데 그게 아니었더라고요 역시 전 아직 초보 러너입니다... 아이템들을 잘 알았으니 지금이라도 러닝시 좋은 복장과 아이템들로 달리기의 질을 더 높여 봐야겠습니다!!

 

마지막으로 무릎 보호대는 왜 하는 것일까?

이제 마지막 아이템입니다! 바로 무릎 보호대인데요~ 무릎 보호대는 말 그대로 무릎을 보호해주는 역할을 하는 아이템입니다

 

그러니까 왜 무릎을 보호하는 무릎 보호대를 착용하고 달리는 걸까요?? 

 

우선 무릎의 슬개골, 연골, 인대를 꽉 지지하고 잡아주기 때문에 과도한 무릎의 움직임을 막아주고, 부상방지 효과가 있다고 합니다 무릎에서 뚝뚝 거리는 소리도 많이 줄어든다고 해요!

 

무릎은 어떤 운동을 하던 부담이 쉽게 가는 부위인 만큼 저도 무릎 보호대를 사서 착용해 봐야겠습니다.

 

 

저도 오늘 알아본 아이템들을 필요한 때에 하나씩 구매해서 그럼 남은 날들도 열심히 달려보겠습니다~